【2022年2月号】シバヨガNEWS

寒いですね~~。たくさん動きたくなります😉

🍀スケジュール&予約
 https://tsurukawa.yogi2.com/schedule/

👉スケジュール変更
㈰10:00 → 9:30 ハタヨガ あつこ
㈰11:30 → 11:00 ボディコンディショニングヨガ Shoko
NEW ㈮19:30 アクティブフローヨガ Shoko

👉代行
2/13㈰11:00 ボディコンディショニングヨガ Kaya

🚩特別レッスン

2/11㈮㈷15:30~90分 鳩のポーズのコツを学ぼう Shoko 通常+500円

ポーズの完成には複数の要素が必要となる鳩のポーズ。ポーズを構成する要素や、安全に練習を深めるポイントについて、体の体験を通して学びます。
対象
・鳩のポーズを深めたい方
・ヨガのポーズを楽しく学びたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガが好きな方ならどなたでも

2/23㈬㈷10:30~75分 季節の養生経絡ヨガ Yukie 通常+300円

季節に合わせて気の流れ道である経絡(けいらく)を意識しながらヨガを行うことで、体が自然とほぐれて温まり心地よく過ごすことができます。

🚩シバヨガの養成講座2月13日開講 残席1!

説明会、和やかに~始まってます♫ 
2月13日開講予定です。2期生も募集します!


http://school.yogi2.com/

🚩プライベートレッスン

しっかり丁寧に習いたい、みんなと一緒にやるのに抵抗がある、多くの方と一緒の部屋だと感染症が心配な方、お気に入りのインストラクターさんがいらっしゃる方、プライベートレッスンを検討してみませんか。

㈪鶴川 13:00/14:00 河本真由子 ヨガ、ダンス他(自分の体にピンポイントであわせて、小さな不調を予防改善するヨガ / グループレッスンではなかなか出てこないポーズに挑戦してみるヨガ / 周りを気にせず思いっきりリラックスするリストラティブヨガ、またはヨガニドラ / 1人じゃキツイけど、一緒に頑張るボディメイク&リセットヨガ / 覚えなくちゃいけない振り、踊ってみたで踊りたい振り付けをレクチャー)
㈬鶴川 12:20 Yukie ヨガ他(不調やリクエストをお伺いしその方に合わせヨガ・エクササイズ・トレーニングをミックス。ご自宅でも出来ることなどお伝えさせて頂きます。)
㈬旭町 11:50 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬旭町 17:50 / 20:50 アンジー ヨガやストレッチ、トレーニング等

その他、曜日・お時間ご相談ください。

【価格】
パーソナル開始!コロナ対策特別価格:¥5000-(税込) 通常価格:¥6000-
※複数人受講 お友達やご家族で一緒に
お一人当たり+500円で承ります。
例:2人=¥5500- 3人=¥6000-

では、引き続き楽しんでいきましょう~!
Let’s Yoga&Pilates✨

【2022年1月号】シバヨガNEWS

もう来年の予定をお知らせする時期となりました😲

🍀スケジュール&予約
 https://tsurukawa.yogi2.com/schedule/

👉スケジュール変更
・㈭夜 楽しいヨガ アンジー→㈬16時 楽しいヨガ アンジー
・㈯AM 10:30 やさしいヨガピラ まゆこ(1枠のみに変更)

👉代行
1/7㈮ 鶴川 19:30 Maria→ダイエットヨガ Meiko
1/13㈭ 鶴川 10:30 河本真由子→リフレッシュヨガ Maria
1/20㈭ 鶴川 10:30 河本真由子→リフレッシュヨガ Maria

🚩特別レッスン

1/10㈪㈷ 16:00~70分 フローピラティス Yasuko 通常+300円

流すように動いていくフローピラティスYasukoバージョン初登場です!

🚩シバヨガの養成講座今冬開講予定!

説明会、和やかに~始まってます♫ 2月開講予定です。
http://school.yogi2.com/

🚩プライベートレッスン

しっかり丁寧に習いたい、みんなと一緒にやるのに抵抗がある、多くの方と一緒の部屋だと感染症が心配な方、お気に入りのインストラクターさんがいらっしゃる方、プライベートレッスンを検討してみませんか。

㈪鶴川 13:00/14:00 河本真由子 ヨガ、ダンス他(自分の体にピンポイントであわせて、小さな不調を予防改善するヨガ / グループレッスンではなかなか出てこないポーズに挑戦してみるヨガ / 周りを気にせず思いっきりリラックスするリストラティブヨガ、またはヨガニドラ / 1人じゃキツイけど、一緒に頑張るボディメイク&リセットヨガ / 覚えなくちゃいけない振り、踊ってみたで踊りたい振り付けをレクチャー)
㈫鶴川 10:50 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等 
㈬鶴川 12:20 Yukie ヨガ他(不調やリクエストをお伺いしその方に合わせヨガ・エクササイズ・トレーニングをミックス。ご自宅でも出来ることなどお伝えさせて頂きます。)
㈬旭町 11:50 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬旭町 17:50 / 20:50 アンジー ヨガやストレッチ、トレーニング等

その他、曜日・お時間ご相談ください。

【価格】
パーソナル開始!コロナ対策特別価格:¥5000-(税込) 通常価格:¥6000-
※複数人受講 お友達やご家族で一緒に
お一人当たり+500円で承ります。
例:2人=¥5500- 3人=¥6000-

🚩YouTubeですきま時間にヨガやエクササイズ

オンラインヨガ・レッスンが毎日無料で受けられる!シバヨガチャンネル。
リアルタイムで参加するもよし。後から録画で参加するもよし。


https://www.youtube.com/channel/UCXOn-0vPbkbgoNfM-wQnsAg

●ライブ配信スケジュール

㈰14:30~15:30→13:30~変更 昼下がりのヨガ Shoko
㈭9:00~9:45 朝ヨガ 河本真由子(1/13,20休み)

では、引き続き楽しんでいきましょう~!
Let’s Yoga&Pilates✨

【2021年12月号】シバヨガNEWS

コロナ禍になってから特に時の過ぎるのが早く感じます。
今年ももう終わりに近づいていますねぇ。

🍀スケジュール&予約
 https://tsurukawa.yogi2.com/schedule/


【代行】
12/1㈬19:30 Meiko→Naoko
12/3㈮19:30 Maria→Shoko
12/4㈯14:00 / 15:30 nalu→Yasuko
12/12㈰10:00 あつこ→Shoko

【休講】
特別レッスンの日の通常レッスンの一部はお休みとなります。申し訳ございません。


🚩特別レッスン

料金 90分:通常+500円 120分:通常+1000円
※印はオンライン同時開催予定 
 オンラインは約3割引きです オンライン講座お申込み

🍀12月26日㈰ 11:30~90分
 ポーズのコツを学ぶワークショップ Shoko


ヨガの練習を続けていると、様々な体の変化に気づくようになるものですが、「もっとポーズを深めたい」と感じたときに、どのようにするとポーズが深まるのか、

苦手なポーズが完成するには、何をすると良いのか、

セルフプラクティスだけでは解決できないこともあるのではないでしょうか。

このクラスでは、前屈、後屈、側屈、開脚、バランスポーズのポイントを学び、実際に体験します。

※予定しているアーサナ
パスチモッタアーサナ
ブジャンガアーサナ
ウルドゥヴァダヌラアーサナ
トリコナアーサナ
ウパビシュタコナアーサナ
ウティタハスタパターングシュタアーサナ
など

🍀12月28日㈫18:30~ 90分 ヨガってなんだろう? 友里恵

アーサナの最後に行うシャヴァーサナや終えた後の考え(心)の状態に起こる不思議な感覚…

一体何が起きているのでしょうか。

ヨーガのゴールを知ることで、よりアーサナを行う意味も深まってゆきます。

お話のみですので、普段着で参加していただけます。

🍀12月30日㈭10:30~120分 ヨガ的2022年を楽に生きるコツ 河本真由子

ヨガにはアーサナ以外にも体と心を整えるさまざまなメソッドがあります。真面目な人ほど息苦しく生きづらい時代に、毎日が楽に過ごせるようになるヨガの方法を体験してみませんか?来年は幸せな気持ちで過ごしましょう!

【内容】
・楽に生きる為の「セルフコンパッション」
・ヨガの5つのポイント
・気持ちが苦しくなりそうな時にオススメのポーズとお一人ずつに合わせたアレンジ
・しあわせを感じやすくなる瞑想法
前半はお話やディスカッション、後半は実践が中心です。

資料付き
YACEP対象講座(講師に直接お申し出ください)


🍀12月30日㈭16:00~90分 108回太陽礼拝アンジー

年末恒例の厄落とし108回太陽礼拝

🚩シバヨガの養成講座今冬開講予定!

次の情報は近日UP!
http://school.yogi2.com/

🚩プライベートレッスン

しっかり丁寧に習いたい、みんなと一緒にやるのに抵抗がある、多くの方と一緒の部屋だと感染症が心配な方、お気に入りのインストラクターさんがいらっしゃる方、プライベートレッスンを検討してみませんか。

㈪鶴川 13:00/14:00 河本真由子 ヨガ、ダンス他(自分の体にピンポイントであわせて、小さな不調を予防改善するヨガ / グループレッスンではなかなか出てこないポーズに挑戦してみるヨガ / 周りを気にせず思いっきりリラックスするリストラティブヨガ、またはヨガニドラ / 1人じゃキツイけど、一緒に頑張るボディメイク&リセットヨガ / 覚えなくちゃいけない振り、踊ってみたで踊りたい振り付けをレクチャー)
㈫旭町 17:50 / 20:50 Maria ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬鶴川 12:20 Yukie ヨガ他(不調やリクエストをお伺いしその方に合わせヨガ・エクササイズ・トレーニングをミックス。ご自宅でも出来ることなどお伝えさせて頂きます。)
㈬旭町 11:50 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬旭町 17:50 / 20:50 アンジー ヨガやストレッチ、トレーニング等

その他、曜日・お時間ご相談ください。

【価格】
パーソナル開始!コロナ対策特別価格:¥5000-(税込) 通常価格:¥6000-
※複数人受講 お友達やご家族で一緒に
お一人当たり+500円で承ります。
例:2人=¥5500- 3人=¥6000-

🚩YouTubeですきま時間にヨガやエクササイズ

オンラインヨガ・レッスンが毎日無料で受けられる!シバヨガチャンネル。
リアルタイムで参加するもよし。後から録画で参加するもよし。


https://www.youtube.com/channel/UCXOn-0vPbkbgoNfM-wQnsAg

●ライブ配信スケジュール

㈰13:30~14:30 昼下がりのヨガ Shoko
㈭9:00~9:45 朝ヨガ 河本真由子

【2021年11月号】シバヨガNEWS

こんにちは!急に寒くなり温かいお布団が気持ち良いなぁと感じる今日この頃です。

🍀スケジュール&予約
 https://tsurukawa.yogi2.com/schedule/

【NEW】
㈰15:30 ピラティス nalu

【変更】
㈰9:30 → 10:00 ハタヨガ あつこ
㈰13:00 → 11:30 ボディコンディショニングヨガ Shoko
㈪19:30 ピラティス→楽しいピラティス Yasuko

11/23㈫ 19:00 → 16:00 ハタSlow Flow Yoga 友里恵

🚩祝日特別レッスン

🍀11/3㈬ 10:30~75分 季節の養生~経絡ヨガ Yukie +300円
 「経絡(けいらく)」とはツボとツボを結んだ気の流れ道。
 経絡YOGAでは、呼吸とアーサナを連動させた動きで経絡を刺激し、
 気の流れを良くすることによって、自己治癒力向上を目指します。
 季節に合わせた内容でお伝えします!

🚩今年のグリヨガは10/30㈯

この日、シバヨガスタジオはお休みとなります。
土曜担当の先生はグリヨガの運営に出かけます。
グリヨガでお会いしましょう!

https://gyf2019.yogi2.com/
シバヨガからは、Kaya先生とShoko先生がレッスン提供。
ほか、河本真由子先生とMaria先生もレッスン提供されます。

🚩シバヨガの養成講座今冬開講予定!

次の情報は近日UP!
http://school.yogi2.com/

🚩プライベートレッスン

しっかり丁寧に習いたい、みんなと一緒にやるのに抵抗がある、多くの方と一緒の部屋だと感染症が心配な方、お気に入りのインストラクターさんがいらっしゃる方、プライベートレッスンを検討してみませんか。

㈪鶴川 13:00/14:00 河本真由子 ヨガ、ダンス他(自分の体にピンポイントであわせて、小さな不調を予防改善するヨガ / グループレッスンではなかなか出てこないポーズに挑戦してみるヨガ / 周りを気にせず思いっきりリラックスするリストラティブヨガ、またはヨガニドラ / 1人じゃキツイけど、一緒に頑張るボディメイク&リセットヨガ / 覚えなくちゃいけない振り、踊ってみたで踊りたい振り付けをレクチャー)
㈫鶴川 10:50 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等 7/6,13休み
㈫旭町 17:50 / 20:50 Maria ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬鶴川 12:20 Yukie ヨガ他(不調やリクエストをお伺いしその方に合わせヨガ・エクササイズ・トレーニングをミックス。ご自宅でも出来ることなどお伝えさせて頂きます。)
㈬旭町 11:50 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬旭町 17:50 / 20:50 アンジー ヨガやストレッチ、トレーニング等

その他、曜日・お時間ご相談ください。

【価格】
パーソナル開始!コロナ対策特別価格:¥5000-(税込) 通常価格:¥6000-
※複数人受講 お友達やご家族で一緒に
お一人当たり+500円で承ります。
例:2人=¥5500- 3人=¥6000-

🚩YouTubeですきま時間にヨガやエクササイズ

オンラインヨガ・レッスンが毎日無料で受けられる!シバヨガチャンネル。
リアルタイムで参加するもよし。後から録画で参加するもよし。


https://www.youtube.com/channel/UCXOn-0vPbkbgoNfM-wQnsAg

●ライブ配信スケジュール

㈰14:30~15:30→13:30~変更 昼下がりのヨガ Shoko
㈭9:00~9:45 朝ヨガ 河本真由子
ほか9月からはまた録画動画の配信を時々行なっていきます!

では、引き続き楽しんでいきましょう~!
Let’s Yoga&Pilates✨

代行のお知らせ

誠に申し訳ございませんが、
以下のレッスンは、急遽、講師の都合により代行となります。

10/1(金)19:30 ダイエットヨガ maria → まゆこ
10/17(日)9:30 ハタヨガ あつこ → Yasuko

【2021年10月号】シバヨガNEWS

こんにちは!急に涼しくなり意外と夏が短かったなぁと感じる今日この頃です。

🍀スケジュール&予約
 https://tsurukawa.yogi2.com/schedule/

【変更】
㈫19:00 やさしいハタヨガ → ハタslow flow yoga 友里恵 レッスン変更
10:20 → 9:30 / 11:40 → 11:00 まゆこ 開始時間変更

🚩今年のグリヨガは10/30㈯

この日、シバヨガスタジオはお休みとなります。
土曜担当の先生はグリヨガの運営に出かけます。
グリヨガでお会いしましょう!

https://gyf2019.yogi2.com/
シバヨガからは、Kaya先生とShoko先生がレッスン提供。
ほか、河本真由子先生とMaria先生もレッスン提供されます。

🚩シバヨガの養成講座今冬開講予定!

次の情報は近日UP!
http://school.yogi2.com/


🚩プライベートレッスン

しっかり丁寧に習いたい、みんなと一緒にやるのに抵抗がある、多くの方と一緒の部屋だと感染症が心配な方、お気に入りのインストラクターさんがいらっしゃる方、プライベートレッスンを検討してみませんか。

㈪鶴川 13:00/14:00 河本真由子 ヨガ、ダンス他(自分の体にピンポイントであわせて、小さな不調を予防改善するヨガ / グループレッスンではなかなか出てこないポーズに挑戦してみるヨガ / 周りを気にせず思いっきりリラックスするリストラティブヨガ、またはヨガニドラ / 1人じゃキツイけど、一緒に頑張るボディメイク&リセットヨガ / 覚えなくちゃいけない振り、踊ってみたで踊りたい振り付けをレクチャー)
㈫鶴川 10:50 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等 7/6,13休み
㈫旭町 17:50 / 20:50 Maria ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬鶴川 12:20 Yukie ヨガ他(不調やリクエストをお伺いしその方に合わせヨガ・エクササイズ・トレーニングをミックス。ご自宅でも出来ることなどお伝えさせて頂きます。)
㈬旭町 11:50 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬旭町 17:50 / 20:50 アンジー ヨガやストレッチ、トレーニング等
鶴川 15:20 nalu ピラティス

その他、曜日・お時間ご相談ください。

【価格】
パーソナル開始!コロナ対策特別価格:¥5000-(税込) 通常価格:¥6000-
※複数人受講 お友達やご家族で一緒に
お一人当たり+500円で承ります。
例:2人=¥5500- 3人=¥6000-

🚩YouTubeですきま時間にヨガやエクササイズ

オンラインヨガ・レッスンが毎日無料で受けられる!シバヨガチャンネル。
リアルタイムで参加するもよし。後から録画で参加するもよし。


https://www.youtube.com/channel/UCXOn-0vPbkbgoNfM-wQnsAg

●ライブ配信スケジュール

㈰14:30~15:30 昼下がりのヨガ Shoko
㈪21:00~21:30 ピラティス nalu
㈭9:00~9:45 朝ヨガ 河本真由子
ほか9月からはまた録画動画の配信を時々行なっていきます!

では、引き続き楽しんでいきましょう~!
Let’s Yoga&Pilates✨