プログラム

ヨガ、その他プログラムのご紹介です。

多彩なプログラムを試して楽しんでみてください!

『★』は運動量を表しています。


ゆるヨガ ★

寝た姿勢や座った姿勢が多め。ゆったり身体をゆるめたり整えたり、軽いポーズをとっていきます。少しだけ立ちポーズも。時には瞑想を取り入れたりしましょう。

瞑想 ☆

瞑想は1人で孤独に行うイメージがありますが複数の人々と一緒に瞑想すると、より深くなると言われています。
呼吸法で行うマインドフルネス、マントラ(非言語の意味のない音)での瞑想をナビゲーションしていきます。
手軽で誰でもできる瞑想でストレスを軽減させながら、なりたい自分をメイキングしていきましょう。

持ち物:カフェインの入っていない飲料

ハタヨガ ★★

はじめての方はもちろん、慣れてきた方にもオススメ。ベーシックなポーズを丁寧にとったり、ストレッチや呼吸法を使って、心と身体を整えていきます。

ハタヨガ (ファミリー) ★★

内容はハタヨガのプログラムと同様ですが、ファミリー参加OKの時間です。赤ちゃん、キッズもお気兼ねなくご参加ください。少しなら騒いでしまっても、途中で抜けたりしても大丈夫。一緒にヨガしてもいいし、ぼやーっと見ててもOK。ちょっと騒がしくても大丈夫だったり子どもたちに癒やされたいおひとりさまの大人も歓迎です。※マット1枚使って参加されるお子さまは有料 / 保護者の方のマットを一緒に使うお子さまは無料

リフレッシュフローヨガ ★★

呼吸を大切に流れるようなヨガの動きを取り入れた、少々運動量を増やして気持ちをスッキリ、リフレッシュするヨガです。

バクティフローヨガ ★★

主に胸や喉を開くポーズを多く取り入れ、流れる(フロー)ように動くスタイル。
胸(アナハタ)に集まる愛のエネルギーが滞ると、身体の不調へ影響すると言われています。
バクティとは、親愛を持って関わる意味を持つヨーガ。
アーサナを通して自分と深く関わり見つめていく練習です。

 

陰陽ヨガ ★★

アクティブに動くヨガと静かにリラックスするヨガやストレッチ、メリハリをつけて楽しんでいきます。ヨガに慣れてきた方にもおすすめ。

ハタ・アドバンス ★★★

経験のある方向け。少し難しいポーズにも挑戦しながら丁寧にポーズをとっていきます。

ピラティス ★★

1900年代初頭、第1次世界大戦で負傷した兵士の為のリハビリとして、「ジョセフ・ピラティス氏」が考案したメソッド 。(ヨガではありません。)
即効性や効果が幅広く認められ、現代ではプロダンサーや各スポーツ選手・女優俳優・理学療法のリハビリとして幅広く取り入れられているエクササイズ です。

フラダンスファミリー ★★

ハワイで古くから伝わる伝統舞踊。世界一美しい踊りと言われています。
ポリネシアンダンスの一つであり、優雅に腰を動かす神聖なダンスです。
癒し効果もあると言われ、リラックスしながら踊ることができて、女性らしいボディラインが作れるのも魅力の一つです。
お子様も参加できます。3歳から有料です。スタンプは親子別カードにつけます。お母さんと一緒の赤ちゃんもレッスンの妨げにならない範囲で混じっていただけます。

タヒチアンダンスファミリー ★★

タヒチ島で古くから伝わる伝統舞踊。フラダンスの原型と言われています。
ポリネシアンダンスの一つであり、リズムに合わせて大胆に激しく腰を動かし、女性らしさを最大に生かした、情熱的で迫力あるダンスです。
また、スローテンポなものもあり美しさも兼ね備えているので、女性らしいボディラインが作れるのも魅力の一つです。
お子様も参加できます。3歳から有料です。 スタンプは親子別カードにつけます。お母さんと一緒の赤ちゃんもレッスンの妨げにならない範囲で混じっていただけます。