本日のnalu先生によるピラティス。
キツ過ぎず、ラク過ぎず
きちんと鍛えられて良い感じ🎶
ピラティスってどんな感じ？ってよく聞かれます。
簡単に言えば背骨周りや体幹を鍛えるのですが…
ヨガのCat&Cowみたいなことをしたり、（コレ万能！）
ハンドレッドとか
先生がきちんと骨盤など身体の状態を見てくれます。
レッスン終了後は、nalu先生と撮影会をしちゃいました。
ピラティスって意外と映えるポーズが無いらしい…
けど、先生が素敵すぎて、ついいっぱい撮って楽しんでしまいました❤❤
ピラティスnalu先生のレッスン
