コロナ禍になってから特に時の過ぎるのが早く感じます。
今年ももう終わりに近づいていますねぇ。
🍀スケジュール＆予約
https://tsurukawa.yogi2.com/schedule/
【代行】
12/1㈬19:30 Meiko→Naoko
12/3㈮19:30 Maria→Shoko
12/4㈯14:00 / 15:30 nalu→Yasuko
12/12㈰10:00 あつこ→Shoko
【休講】
特別レッスンの日の通常レッスンの一部はお休みとなります。申し訳ございません。
🚩特別レッスン
料金 90分:通常+500円 120分:通常+1000円
※印はオンライン同時開催予定
オンラインは約3割引きです オンライン講座お申込み
🍀12月26日㈰ 11:30～90分
ポーズのコツを学ぶワークショップ Shoko ※
ヨガの練習を続けていると、様々な体の変化に気づくようになるものですが、「もっとポーズを深めたい」と感じたときに、どのようにするとポーズが深まるのか、
苦手なポーズが完成するには、何をすると良いのか、
セルフプラクティスだけでは解決できないこともあるのではないでしょうか。
このクラスでは、前屈、後屈、側屈、開脚、バランスポーズのポイントを学び、実際に体験します。
※予定しているアーサナ
パスチモッタアーサナ
ブジャンガアーサナ
ウルドゥヴァダヌラアーサナ
トリコナアーサナ
ウパビシュタコナアーサナ
ウティタハスタパターングシュタアーサナ
など
🍀12月28日㈫18:30～ 90分 ヨガってなんだろう? 友里恵※
アーサナの最後に行うシャヴァーサナや終えた後の考え(心)の状態に起こる不思議な感覚…
一体何が起きているのでしょうか。
ヨーガのゴールを知ることで、よりアーサナを行う意味も深まってゆきます。
お話のみですので、普段着で参加していただけます。
🍀12月30日㈭10:30～120分 ヨガ的2022年を楽に生きるコツ 河本真由子※
ヨガにはアーサナ以外にも体と心を整えるさまざまなメソッドがあります。真面目な人ほど息苦しく生きづらい時代に、毎日が楽に過ごせるようになるヨガの方法を体験してみませんか？来年は幸せな気持ちで過ごしましょう！
【内容】
・楽に生きる為の「セルフコンパッション」
・ヨガの5つのポイント
・気持ちが苦しくなりそうな時にオススメのポーズとお一人ずつに合わせたアレンジ
・しあわせを感じやすくなる瞑想法
前半はお話やディスカッション、後半は実践が中心です。
資料付き
YACEP対象講座（講師に直接お申し出ください）
🍀12月30日㈭16:00～90分 108回太陽礼拝アンジー
年末恒例の厄落とし108回太陽礼拝
🚩シバヨガの養成講座今冬開講予定！
次の情報は近日UP！
http://school.yogi2.com/
🚩プライベートレッスン
しっかり丁寧に習いたい、みんなと一緒にやるのに抵抗がある、多くの方と一緒の部屋だと感染症が心配な方、お気に入りのインストラクターさんがいらっしゃる方、プライベートレッスンを検討してみませんか。
㈪鶴川 13:00/14:00 河本真由子 ヨガ、ダンス他(自分の体にピンポイントであわせて、小さな不調を予防改善するヨガ / グループレッスンではなかなか出てこないポーズに挑戦してみるヨガ / 周りを気にせず思いっきりリラックスするリストラティブヨガ、またはヨガニドラ / 1人じゃキツイけど、一緒に頑張るボディメイク＆リセットヨガ / 覚えなくちゃいけない振り、踊ってみたで踊りたい振り付けをレクチャー)
㈫旭町 17:50 / 20:50 Maria ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬鶴川 12:20 Yukie ヨガ他（不調やリクエストをお伺いしその方に合わせヨガ・エクササイズ・トレーニングをミックス。ご自宅でも出来ることなどお伝えさせて頂きます。）
㈬旭町 11:50 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬旭町 17:50 / 20:50 アンジー ヨガやストレッチ、トレーニング等
その他、曜日・お時間ご相談ください。
【価格】
パーソナル開始！コロナ対策特別価格：￥5000-(税込) 通常価格：￥6000-
※複数人受講 お友達やご家族で一緒に
お一人当たり＋500円で承ります。
例：2人＝￥5500- 3人＝￥6000-
🚩YouTubeですきま時間にヨガやエクササイズ
オンラインヨガ・レッスンが毎日無料で受けられる！シバヨガチャンネル。
リアルタイムで参加するもよし。後から録画で参加するもよし。
https://www.youtube.com/channel/UCXOn-0vPbkbgoNfM-wQnsAg
●ライブ配信スケジュール
㈰13:30～14:30 昼下がりのヨガ Shoko
㈭9:00～9:45 朝ヨガ 河本真由子