2月11日(月･祝)8:00～9:10
特別レッスン『早朝マインドフルネス　～音と食の瞑想～』
担当：hide
料金：通常と同じ
を行います😄✨

爽やかなhideさんが、シンギングボウルの音と手作りのパンで瞑想に導いてくれます。祝日の早朝、気分をスッキリさせて、1日を気持ちよく過ごしてみませんか！

普段の生活のなかで、家事・仕事・人間関係など、やることがいっぱいになっていませんか？
それが積もってくると、頭がパンクしてしまいます。
瞑想はそのような日々の考え事を一旦置いておいて、頭のお掃除をします。
スッキリした頭になることで、ストレス解消・集中力UPへ繋がります。
今回はシンギングボウルの【音:聴覚】と、
趣味のパン作りを生かして【食:味覚】を利用して誘導し、
頭のお掃除を手伝っていきます。

担当：hide

大阪府出身の28才。
学生時代の4年間、スポーツクラブでキックボクササイズのインストラクターを務める。
大学卒業後、就職し福島県に約5年間在住。仕事が上手くいかないとき、改善方法の1つとしてマインドフルネスを知り独学で実践する。
2018年、東京への転勤を機に、マインドフルネススタジオへ通い始める。
ストレス解消・集中力UPを実感するとともに、『自分のようにストレスなど苦しんでいる人の手助けをしたい。学生時代のように人を健康にしたい。』と思うようになり、マインドフルネス講師となる。
2018 Mindfulness Meditation Teacher Training 講座修了